حضور رامین رضائیان در نفت تهران!

[ad_1]

دسته : ورزشیتاریخ: ۱۳۹۶/۰۴/۰۷

حضور رامین رضائیان در نفت تهران!

به گزارش سایت نازشو رامین رضائیان بازیکنی که در نقل و انتقالات هر روز یک تیم به عنوان تیم بعدی اش معرفی می شود اما مدیر برنامه های رضائیان تاکید داشته که این بازیکن قصد رفتن به اروپا را دارد این در حالی است که استقلال به شدت به دنبال جذب رضائیان است و حاضر است با هر قیمتی رامین رضائیان را جذب کند اما تا به این لحظه رامین چراغ سبزی به منصوریان و استقلال نشان نداده است از همین رو امروز با خبر شدیم که علی کریمی سرمربیگری نفت تهران را برعهده گرفته است. همین موضوع باعث شد برویم سراغ یکی از صحبت های رضائیان در روزنامه که گفته بود حاضرم برای تیمی که علی کریمی در آن سرمربی است مجانی بازی کنم و حال بعید نیست که اگر رضائیان به اروپا نرود به تیم فوتبال نفت تهران برود تیمی که سال آینده هم سوپرجام ایران را در پیش دارد و هم سهیمه مستقیم آسیای دارد که به رضائیان می تواند کمک کند که جایگاه خود را در تیم ملی حفظ کند.

اما به نظر می رسد رامین هدف اولش حضور در اروپا است و اگر نشد به احتمال زیاد ترجیح می دهد در تیم کریمی بازی کند تا اینکه به استقلال برود و خود را درگیر حاشیه بکند. گفتنی است که رضائیان از تیم ذوب آهن هم پیشنهاد جدی دارد و گفتنی است که پدر رضائیان بیشتر علاقه دارد که پسرش اگر به اروپا نرفت به تیم ذوب آهن که سرمربی اش امیر قلعه نویی است به پیوند. حال باید منتظر ماند که رضائیان چه تصمیمی برای آینده خود می گیرد و ما هم مثل شما منتظر بمانیم ببنیم چه اتفاقی می افتاد. آیا استقلال یا نفت یا ذوب آهن یا اروپا این موضوع به زودی مشخص خواهد شد. چناچه اخباری درباره تیم جدید رضائیان به دست ما رسید در این پست برای شما نیز قرار می دهیم.

[ad_2]

لینک منبع

گلزار ، ترانه علیدوستی و پگاه آهنگرانی در سینماهای امریکا

[ad_1]

امیرسیدزاده تهیه‌کننده سینما در خصوص جدیدترین اکران خارجی «مادر قلب اتمی» گفت:

«این فیلم در سینماهای آمریکای شمالی نمایش داده می‌شود و قراردادهای لازم در این باره منعقد شده است. البته هنوز تاریخ‌های قطعی مشخص نشده که به زودی به اطلاع مخاطبان خواهد رسید.»

«مادر قلب اتمی» این روزها در سینماهای کشور اکران می‌شود که البته با تحریم حوزه هنری مواجه شده است.

«مادر قلب اتمی» فیلمی به کارگردانی علی احمدزاده و تهیه‌کنندگی سیدامیر سیدزاده است که بازیگرانی چون محمدرضا گلزار، ترانه علیدوستی، مهرداد صدیقیان و پگاه آهنگرانی در آن نقش‌آفرینی می‌کنند.

[ad_2]

لینک منبع

خواص زرشک دیدگاه طب سنتی

[ad_1]

دسته : سلامتتاریخ: ۱۳۹۶/۰۴/۰۱

خواص زرشک دیدگاه طب سنتی

در این مطلب تصمیم گرفتیم برای شما خواص زرشک را قرار دهیم برای اینکه خواص زرشک را در طب سنتی متوجه شویم سراغ یکی از کارشناسان ارشد طب سنتی در ایران رفتیم. و از ایشون در باره خواص زرشک سوال پرسیدم حال اینکه این کارشناس طب سنتی چه چیز های درباره فواید های زرشک به ما گفتند را در ادامه این مطلب به شما خواهیم گفت برای اینکه از سایت تفریحی و سرگرمی نازشو حمایت کنید فقط کافی است این مطلب در شبکه های اجتماعی که عضو هستید به اشتراک بگذارید که با این کار هم دوستان خود را در مورد خواص زرشک در طب سنتی آشنا کرده اید. در ادامه همراه ما باشید تا با خواص زرشک بیشتر آشنا شوید.

خانم ناصری پزشک طب سنتی در این مصاحبه درباره اینکه زرشک چه خواصی دارد در ابتدا اینگونه فرموند. زرشک از نظر طب سنتی ایران کهن سرد و خشک است. خواصی که برای زرشک از قدیم گفته اند این است که این میوه و ساقه و برگ و ریشه آن خواص بسیاری زیادی برای انسان دارد. همچنین زرشک خواص بسیار زیادی برای قلب دارد و همچنین برای سلامت کبد بسیار مفید است. گفتنی است که بیماری های که برای دهان پیش می آید را می توان با دم کردن زرشک و قرقر کردن آن درمان کرد اما باید قبل از انجام این کار با پزشک طب سنتی مشورت کنید. یکی دیگر خاصیت های زرشک رفع خونریزی است مخصوص اند برای افرادی که مشکل بواسیر خونی دارند معجزه می کند.

دکتر ناصری درباره خواص ریشه و ساقه زرشک این چنین گفتند که صفرابر و مسهل است و کبد را نیز پاک و تقویت می‌کند. همچنین ریشه و ساقه این میوه برای هضم غذا بسیار مفید است. اگر مشکل یبوست داشته باشید می توانید از ساقه و ریشه زرشک استفاده کنید به احتمال بسیار قوی مشکلاتان حل می شود. و از دیگر خاصیت های ریشه و ساقه زرشک درمان بیماری‌هایی مانند زردی ، واریس ، یرقان ،  نقرس و روماتیسم بسیار کمک می کند. ریشه و ساقه این میوه فشار خون را پایین می آورد. همچنین ریشه و ساقه زرشک برای ورم طحال ، سوزش ادار نیز مفید می باشد.

خانم دکتر ناصری در پایان درباره خاصیت برگ زرشک هم گفتند برگ زرشگ دارای ویتامین سی است و برای سرما خوردگی و اسکوربوت مفید است. شما از برگ زرشگ برای درمان آب آوردگی بدن هم می توانید استفاده کنید. همچنین جویدن برگ زرشک برای تقویت دندان و لثه مفید است و قرقره کردن برگ زرشگ برای  گلودرد ، آنژین بسیار مفید می باشد. این پزشک طب سنتی در آخر تاکید داشتن حتمان این میوه را در برنامه غذایی خود جا دهید.

[ad_2]

لینک منبع

راهکارهایی برای رشد سریع مو

[ad_1]

اغلب مردم موی بلند را نشانه‌ای از زیبایی می‌دانند. موی بلند تداعی‌کننده‌ی سرزندگی، جوانی و برای برخی نشانه‌ای از سلامتی است. بیشتر زنان، اگر نه همه‌ی آنها، بسیار علاقه‌مند هستند بتوانند موهایی بلند و افشان داشته باشند. رشد سریع مو موضوعی داغ است و ما در ادامه می‌خواهیم ببینیم رشد سریع مو تا چه حد ممکن است و راهکارهای عملی آن چیست.

موی افراد در مدت یک ماه، بین ۶ میلی‌متر تا ۱٫۳ سانتی‌متر رشد می‌کند. گرچه، عوامل ژنتیکی در تفاوت‌ میزان رشد موها نقش دارند، اما این تفاوت‌ها کمتر از آن است که به نظر می‌رسد. همچنین هیچ فرمول علمی اثبات‌شده‌ای برای سرعت بخشیدن یا تحریک رشد مو بیش از اندازه‌ی طبیعی آن وجود ندارد. بنابراین ویدئوهایی که ادعا می‌کنند می‌توانید در عرض چند هفته ۱۰-۷ سانتی‌متر موهایتان را بلند کنید گمراه‌کننده هستند.

چرا رشد موهای برخی دوستانم نسبت به من بیشتر است؟

در حقیقت موی دوستان شما سریع‌تر از شما رشد نمی‌کند. بلکه ضخامت‌ و تراکم بیشتر موهای آنهاست که چنین تصوری را برای شما ایجاد کرده است. علاوه بر این دوستان‌تان ممکن است برخلاف شما با ریزش جدی موی سرشان مواجه نباشند. همه‌ی این موارد خبر از موهای سالم‌تر آنها می‌دهد و این چیزی است که شما هم باید به دنبالش باشید! موهایی سالم و فاقد موخوره بهتر می‌توانند رشد کنند؛ زمانی که موی شما ضخیم‌تر و متراکم‌تر شود بلندتر به‌نظر خواهد رسید.

راهکارهای رشد سریع مو

تمام راهکارهایی که در ادامه به شما معرفی می‌کنیم بر این اصول استوارند که:

  • از لحاظ فیزیکی رفتار درستی با موها داشته باشید؛
  • مواد مغذیِ لازم را برای رشد موی سالم به بدن‌تان برسانید؛
  • و به مشکلات سلامتی مرتبط با افت سلامت موها رسیدگی کنید.

۱. ماساژ پوست سر

ماساژ می‌تواند جریان خون را در پوست سر شما افزایش بدهد و فعالیت فولیکول‌های مو را تقویت کند. زمانی که فولیکول‌های بیشتری فعال باشند تعداد موهای بیشتری خواهید داشت، بنابراین موهایتان بلندتر به‌نظر خواهد آمد. دو راه برای ماساژ پوست سر وجود دارد:

ماساژ با روغن‌های عصاره‌ای

یک یا دو نوع روغن عصاره‌ای تهیه کنید: نعناع، روغن درخت چای، روغن لیمو. روغن را کمی گرم کنید. پوست سر را به مدت ۲۰ دقیقه با حرکات دورانی ماساژ بدهید. به مدت ۳۰ دقیقه مو و پوست‌ سرتان را به حال خود رها کنید. نهایتا سرتان را بشویید.

روش وارونگی

خم شوید یا از روی تخت سرتان را آویزان کنید تا موها به شکل وارونه قرار بگیرند. در این حالت سر شما پایین تر از قلب‌تان قرار می‌گیرد و خون بیشتری به فولیکول‌های مو می‌رسد. در همین حالت جلوی سر، پشت و دو طرف پوست سرتان را با حرکات دورانی به مدت ۵ دقیقه ماساژ بدهید. این کار به جریان یافتن خون در پوست سر و رشد سریع مو کمک می‌کند.

۲. نوک‌گیری موهایتان را به‌طور دوره‌ای انجام دهید

در نگاه اول به نظر می‌رسد کوتاه کردن موها مخالف هدف ما یعنی رشد سریع مو باشد، هرچه باشد نوک‌گیری موها موجب کوتاهی آن می‌شود. اما این کار برای رشد سالم‌ موی شما ضرورت دارد. دلیل آن این است که موهای پر از موخوره به هم گره می‌خورند، و سر آنها چند شاخه می‌شود. موخوره‌ها تا ریشه‌ی مو بالا می‌روند، چنین موهایی نهایتا می‌میرند و از سر جدا می‌شوند. اگر به‌موقع به داد موخوره‌ها نرسید و آنها را کوتاه نکنید شکستن موهایی که چندشاخه شده نهایتا موهای کوتاه‌تری برای‌تان باقی خواهد گذاشت، بنابراین نوک‌گیری موها سلامت آنها را در درازمدت تضمین می‌کند.

در اینجا این سؤال پیش می‌آید که انتهای مو را چقدر باید کوتاه کرد. پاسخ این پرسش حقیقتا در شکل ظاهری انتهای موهایی که چندشاخه شده نهفته است. وقتی انتهای موها کمی بهم ریخته باشد می‌توانید آنها را کمی (حدود ۶ میلی‌متر) کوتاه کنید. و وقتی انتهای موها باریک، نامرتب یا موخوره‌ای شدند آنها را بیشتر کوتاه کنید تا صاف و یک‌دست شوند.

بدون در نظر گرفتن وضعیت خاص موی هر فرد، می‌توان به‌صورت کلی توصیه کرد که هر۱۰ تا ۱۲ هفته ۳میلی‌مترِ انتهاییِ موها را کوتاه کنید.

۳. شامپو را درست مصرف کنید

بسیاری از ما از شامپو برای شستن موها کمک می‌گیریم و گمان می‌کنیم که شستن آلودگی‌ها از روی مو برای سلامت آن خوب است. اما شاید ندانید که شامپو علاوه بر آلودگی‌ها می‌تواند چربی طبیعی مو را که برای نرمی و استحکام آن ضروری است از بین ببرد و مو را خشک و ضعیف کند. بهتر است که استفاده‌تان را از شامپو به حداکثر دوبار در هفته کاهش بدهید و به‌جای آن برای شستن موها از کاندیشنر (شامپوهایی که بیشتر به تقویت و لطافت مو کمک می‌کنند) استفاده کنید. زمانی که واقعا نیاز به استفاده از شامپو داشتید این کار را با ملایمت انجام بدهید: با کف شامپو تنها روی پوست سر (و نه ساقه‌ی موها) را شست‌وشو دهید؛ وقتی دارید سرتان را آب می‌کشید ساقه‌ی موها در تماس با کف شامپو شسته می‌شوند.

۴. از کاندیشنر به دفعات بیشتر از شامپو استفاده کنید

هر بار که حمام می‌کنید از کاندیشنر استفاده کنید، عدم استفاده از این محصولات نگهدارنده‌ی ‌مو پس از شامپوزدن بدترین کاری است که می‌توانید برای موهایتان انجام بدهید. به‌یاد داشته باشید که در اثر رنگ کردن و به‌کار بردن حرارت، انتهای موها باریک‌تر می‌شوند. نرم‌کننده به بازسازی چربی و پروتئین از دست‌رفته‌ی ساقه‌ی مو کمک می‌کند، همچنین منافذ کوتیکول (پوشش شاخی سطح ساقه‌ی مو) را می‌بندد و مانع آسیب بیشتر به آن می‌شود تا بتوانید رشد سریع مو را تجربه کنید.

۵. هربار در انتهای حمام موها را با آب سرد آب بکشید

این کار واقعا به رشد سریع مو، سالم و درخشان نگه‌داشتن موها کمک می‌کند. آب سرد لایه‌ی سطحی ساقه‌ی مو را صیقلی می‌کند و با این کار مانع از دست دادن رطوبت و آسیب رسیدن به مو می‌شود. کافی است برای چند ثانیه موها را در تماس با آب سرد قرار بدهید، گرچه کار ناچیزی به‌نظر می‌رسد، این یک قدم اضافی در حمام در طولانی‌مدت می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.

۶. موهایتان را طوری شانه کنید که انگار رشته‌هایی از طلا هستند

شانه زدن دائمی موها می‌تواند به آن آسیب بزند. زمانی که می‌خواهید موی خیس را شانه کنید حتما از پایین موها شروع کنید و به سمت بالا پیش بروید، ما اغلب از ریشه‌ی موها شانه زدن را آغاز می‌کنیم اما این کار گره‌های کوچک را به گره‌هایی بزرگ تبدیل می‌کند و می‌تواند باعث کنده شدن مو شود.

۷. از ماسک‌های روغنی و مرطوب‌کننده به‌صورت هفتگی استفاده کنید

موهایی که به سرشانه یا پایین‌تر از آن رسیده‌اند چندین سال عمر دارند و برای مراقبت از آنها صرفا استفاده از نرم‌کننده‌ها کفایت نمی‌کند. از ماسک‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده به‌صورت هفتگی استفاده کنید. این روغن‌ها ساقه‌ی مو را با اسیدهای چرب آغشته می‌کنند، و وقتی با شامپوی معمولی آنها را از موها می‌شویید این اسیدهای چرب در مو جای می‌گیرند.

می‌توانید این ماسک‌ها را خودتان تهیه کنید:

ماسک روغن نارگیل

یک پیمانه روغن نارگیل تصفیه‌نشده را با یک قاشق از هریک از روغن‌های بادام، ماکادمیا و جوجوبا که در اختیار دارید مخلوط کنید. به این دلیل که روغن‌ها روی موی خشک خوب پخش نمی‌شوند بهتر است آن را روی موی نم‌دار استفاده کنید، بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و سپس مانند همیشه آن را با شامپو بشویید و نرم‌کننده بزنید.

ماسک روغن کرچک

روغن کرچک غنی از ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری، به‌خصوص امگا ۹ است. روغن کرچک به‌طور طبیعی به رشد سریع مو کمک می‌کند. از آنجا که این روغن چسبناک است آن را با مقدار مساوی از روغن زیتون، بادام یا نارگیل مخلوط کنید. پوست سرتان را با این مخلوط به مدت ۳۰ الی ۴۵ دقیقه ماساژ بدهید و بعد از آن سرتان را با شامپو بشویید.

علاوه بر این می‌توانید روغن‌های عصاره‌ای دیگری به‌خصوص روغن رزماری، نعناع، اکالیپتوس، اسطوخودوس، و آویشن را به روغن کرچک اضافه کنید و روی موها بمالید.

۸. حداقل ماهی یک بار از ماسک تخم‌مرغ استفاده کنید

تخم‌مرغ برای رشد سریع مو بسیار مفید است زیرا ترکیبی از پروتئین، آهن، سولفور، فسفر، زینک و سلنیوم است که باعث تقویت فولیکول‌های مو می‌شود. همچنین قدرت مرطوب‌کنندگی‌ بالای آن می‌تواند مانع خشکی و نازک شدن موها بشود.

تهیه‌ی ماسک‌های مو با تخم‌مرغ

  • تخم‌مرغ را بشکنید و آن را داخل ظرف بریزید سپس تا صاف شدن مایع بهم بزنید. ماست را به این مایع اضافه کنید و مجددا هم بزنید تا مایع خامه‌مانندی ایجاد شود. این مایع را روی موی خیس‌تان قرار بدهید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند. بعد از این مدت ماسک را از روی موهایتان بشویید.
  • یک تخم‌مرغ را هم بزنید. چهار قاشق روغن دانه‌ی انگور و چند قطره روغن اسطوخودوس را به آن اضافه کنید. مخلوط را به موها و پوست سرتان بمالید و به مدت نیم ساعت به حال خود بگذارید. نهایتا آن را با آب و شامپو مثل همیشه بشویید.
  • دو زده‌ی تخم‌مرغ را با روغن زیتون خالص با اسیدیته‌ی پایین (extra-virgin olive oil) مخلوط کنید و به سر بمالید. بگذارید به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس موی خود را با شامپو بشویید.
  • تخم‌مرغ را هم بزنید، یک فنجان شیر و دو قاشق روغن زیتون خالص و آب نیمی از لیمو ترش را به آن اضافه کنید. این مواد را مخلوط کنید و به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه روی موهایتان بگذارید. سپس موهایتان را بشویید و آبکشی کنید.

۹. از دم‌کرده‌های گیاهی استفاده کنید

گیاهانی مانند رزماری، نعناع گربه‌ای، گزنه، باباآدم، گیاه دم اسبی، و مریم گلی به رشد سریع مو کمک می‌کنند. رزماری، به‌خصوص، برای رشد مو فوق‌العاده است زیرا باعث تحریک فولیکول‌های مو می‌شود. رزماری علاوه بر این، طره‌ی گیسوان شما را درخشان می‌کند.

چای سبز نیز حاوی پلی فنول‌هاست و با خواص ضد التهابی خود به رشد مو کمک می‌کند. به علاوه، بسیاری از گیاهان با بهبود گردش خون رشد مو را تحریک می‌کنند.

هریک از این گیاهان را در آب داغ به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دم کنید. مایع به‌دست آمده را صاف کنید و بعد از خنک شدن در ظرفی بریزید. بعد از استفاده از شامپو و نرم‌کننده و آب‌کشی موها این دم‌کرده را به عنوان آب‌کشی نهایی به کار ببرید. علاوه بر تحریک رشد مو، این کار موها را تقویت می‌کند و آنها را نرم و حالت‌پذیر می‌کند.

همچنین می‌توانید دم‌کرده‌‌های گیاهی یا روغن‌های عصاره‌ای ضروری را در شامپوی خود مخلوط کنید.

یا چای گیاهی را به‌صورت خوراکی میل کنید.

۱۰. موی خود را با آلوئه ورا تقویت کنید

آلئوورا به رشد سریع مو کمک و از ریزش آن جلوگیری می‌کند. آلئوورا همچنین با شوره‌ سر مقابله می‌کند و درخشش طبیعی موها را بازمی‌گرداند.

ژل آلئوورای تازه را با مقدار کمی آب لیموی تازه مخلوط کنید و بگذارید به مدت ۲۰ دقیقه روی سرتان بماند. سپس موهای خود را بشویید. این کار را هریک یا دو هفته تکرار کنید.

شما همچنین می‌توانید ژل آلوئه ورا را با مقدار مساوی از شیر نارگیل و روغن جوانه گندم مخلوط کنید و روی موها بمالید.

۱۱. موهایتان را مدت زیادی مدل گوجه‌ای جمع نکنید

گوجه‌کردن موها بالای سر به ساختار موها آسیب می‌زند و در طولانی‌مدت موجب ریزش مو می‌شود. این مدل بستن مو زیبا به‌نظر می‌رسد و یکی از رایج‌ترین مدل‌های مو در سال‌های اخیر بوده است. شاید پیروی نکردن از مدهای روز کار سختی باشد اما موهایتان را به مدت‌طولانی مدل گوجه‌ای درست نکنید یا آنها را سفت جمع نکنید. این کار به ساختار موها آسیب وارد می‌کند و رشته‌های ضعیف مو شکسته می‌شود.

۱۲. هرگز موهایتان را در حوله‌های بزرگ نپیچید

حتی اگر طرفدار این مدل موها نباشید هنوز ممکن است موی خود را در حوله‌ی حمام بالای سر بپیچید. این کار به‌اندازه‌ی سفت بستن موها بد است و آنها را درهم‌تنیده می‌کند و موهای ضعیف در هنگام شانه خوردن می‌شکنند. اشکال پیچیدن موها در حوله‌های حمام چیست؟ این کار باعث شکستن موها می‌شود. موها لابه‌لای آن همه الیاف بافته شده گیر می‌کنند و از آنجا که زنان اکثرا حوله را خیلی سفت می‌بندند رشته‌های لطیف مو در اطراف صورت مستعد شکستن می‌شوند. به جای حوله‌های بزرگ با الیاف درشت از حوله‌های حمام کوچک‌تر و لطیف‌تر که ریزالیاف (microfiber) دارند استفاده کنید.

۱۳. روبالشی زبرتان را دور بیندازید

پیشنهاد ما استفاده از روبالشی با پارچه‌ی ساتن یا پارچه‌ای است که سطحی صیقلی‌تری دارد. پارچه‌ی زبر می‌تواند اصطکاک بیشتری با مو ایجاد کند و صبح‌ها با گره‌های بیشتری در موهایتان بیدار شوید.

۱۴. اگر موی دکلره شده، خشک یا خیلی حساس دارید هرگز از کش مو استفاده نکنید

در مورد موهای این چنینی یک بار دم‌اسبی کردن موها – تنها یک‌بار! – می‌تواند موجب مشکلی شود که آرایشگران به آن «کوتاهی موی شیمیایی» می‌گویند؛ یعنی مو آن‌قدر در اثر مواد شیمیایی شکننده و آسیب‌پذیر شده است که جا‌به‌جا شکسته شده و ریخته است، انگار کسی آن را کوتاه کرده باشد. وقتی مو خاصیت کشسانی خود را از دست داده باشد در ناحیه‌ی تحت فشار می‌شکند. پس اگر می‌خواهید شاهد رشد سریع موهایتان باشید برای نگه‌داشتن موهایتان به‌جای کش از کلیپس‌های کوچک و سنجاق‌های مو در اندازه‌های مختلف استفاده کنید.

۱۵. از رژیم غذایی سالم و مغذی پیروی کنید

داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین، ویتامین‌های حیاتی و مواد معدنی ضروری، پیش‌نیاز رشد سریع مو و سلامت آن است. به دنبال غذاهایی با ویتامین A، B، C، E، آهن، زینک، مس، منیزیم و سلنیوم باشید.ویتامین‌های گروه B به‌طور مشخص در رشد سریع مو اهمیت دارند. مراقب کمبود مواد مغذی در بدن‌تان باشید زیرا رشد سریع مو را تحت تأثیر منفی قرار می‌دهند. برای مثال کمبود ویتامین E و روی منجر به نازکی و ریختن موها می‌شود.

تنوع را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید. شیر، پنیر، ماست، مرغ، تخم‌مرغ، دانه‌های سبوس‌دار، ماهی سالمون، اسفناج، بروکلی، فلفل دلمه‌ای، کلم، جعفری، گریپ فروت، آواکادو، نان سبوس‌دار، جو، یونجه می‌توانند مواد مغذی را به بدن و فولیکول‌های موی شما برسانند. علاوه بر این از آب سبزیجات و میوه‌های تازه مانند، پرتقال، گریپ فروت، هویج، شلغم و کاهو میل کنید.

اسید چرب امگا ۳

اسید چرب امگا ۳ مشخصه‌های ضدالتهابی دارد و از التهاب فولیکول‌های مو، که علت شایعی برای ریزش موست، جلوگیری می‌کند. این ماده به سلامت کلی بدن و پوست سر نیز کمک می‌کند. برای دستیابی به فواید امگا ۳ باید ماهی‌هایی مانند سالمون، شاه‌ماهی یا ماهی کولی را دوبار در هفته مصرف کنید. اگر با مصرف ماهی مشکل دارید می‌توانید از مکمل روغن ماهی استفاده کنید.

  • بذر کتان، گردو، کدو حلوایی، روغن زیتون از دیگر خوراکی‌های غنی از اسید چرب امگا ۳ هستند.

پروتئین

پروتئین ماده‌ی ضروری ساختار موها را تشکیل می‌دهد. خوردن پروتئین کافی برای حفظ سرعت جایگزینی موها ضروری است. در صورتی که پروتئین کافی مصرف نکنید سرعت از دست دادن موی شما بیشتر از سرعت جانشین شدن موهایتان خواهد شد و مو کم‌پشت به‌نظر خواهد رسید.

  • گوشت سفید و قرمز، ماهی و غذاهای دریایی همگی منابع خوبی ار پروتئین هستند. اما اگر گیاهخوار هستید می‌توانید از رژیم پروتئین گیاهخواری شامل دانه‌های کامل، حبوبات، مغزها و دانه‌های پروتئین‌دار در غذاهایتان استفاده کنید.

ویتامین C و A

ویتامین C به حفظ رطوبت و جلوگیری از شکستن موها کمک می‌کند. ویتامین C خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از موها در برابر آسیب رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. همچنین هر دو ویتامین Cو A در محافظت و ترمیم بافت‌های بدن، از جمله موها، نقش دارند.

  • غذاهایی مانند گیاهان با برگ سبز، جگر، تخم‌مرغ و لبنیات منابع غنی ویتامین A هستند. ویتامین C را می‌توانید به سادگی از میوه‌ها و سبزی‌های تازه برای مثال گوجه‌فرنگی، کیوی و انواع توت‌ها بگیرید. پس توصیه‌ی هرم غذایی را برای مصرف روزانه‌ی ۵ سهم میوه و سبزیجات از یاد نبرید.

۱۶. آب‌رسانی

رساندن آب کافی به بدن نیز برای داشتن موهای سالم‌تر اهمیت دارد، زیرا موهای خشک مستعد شکنندگی هستند. کمبود آب جدی حتی به توقف رشد مو منجر می‌شود. در مقابل نوشیدن مقدار کافی آب به سلامت سلول‌های مو کمک می‌کند.

نحوه‌ی آب‌رسانی به بدن

آب‌رسانی به بدن کار ساده‌ای است: تنها لازم است هرروز به‌اندازه‌ی کافی آب بنوشید! اما ترفندهای دیگری برای حفظ آب موها وجود دارد: کمتر سشوار بکشید و دمای اتوی مو و سشوار را روی درجه‌ی پایین‌تر تنظیم کنید. همچنین از مصرف محصولات مربوط به مو که حاوی سیلیکون‌ها (silicones) و سولفات‌ها (sulfates) هستند خودداری کنید.

[ad_2]

لینک منبع

تقویت ابرو؛ ۱۰ نکته موثر و فوری برای پرپشت کردن ابرو

[ad_1]

ابروهای پهن و پرپشت، معمولا مورد پسند اکثر افراد است و چشمان شما را زیباتر نشان می‌دهد درحالی‌که ابروی نازک، کوتاه و کم‌پشت سن فرد را بالاتر می‌برد. بسیاری از افراد آن‌قدر ابروهایشان را برمی‌دارند که درنهایت مجبورند تا پایان عمر ابروهایی نازک و کم‌پشت را تحمل کنند. گاهی اوقات هم نازک و کم‌پشت شدن ابروها حاصل بالا رفتن سن، کمبود برخی مواد مغذی، استفاده از لوازم آرایشی بی‌کیفیت یا مشکلاتی مثل کم‌کاری تیروئید، اگزما و آلوپسی (ریزش مو) است. درمان‌های پزشکی مانند شیمی‌درمانی و پرتودرمانی هم باعث ریزش موها به‌ویژه ابروها می‌شود. با این مقاله از «چطور» همراه باشید، می‌خواهیم چند درمان خانگی طبیعی برای تقویت ابرو به شما معرفی کنیم.


۱. روغن کرچک

استفاده از روغن کرچک یکی از راه‌حل‌های مؤثر برای افزایش رشد ابروهاست. این روغن شامل پروتئین، انواع ویتامین‌ها، اسیدهای چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها‌یی است که فولیکول‌های مو را تغذیه می‌کنند و موجب رشد مو می‌شوند. به‌علاوه، این روغن برای مبارزه با هرگونه میکروارگانیسم که مانع رشد مو‌های ابرو می‌شود، مفید است. برای پرپشت کردن ابرو به‌وسیله‌ی روغن کرچک، مراحل زیر را دنبال کنید:

  • یک گوش‌پاک‌کن را به کمی روغن کرچک خالص آغشته کنید و روی هردو ابرویتان بکشید؛
  • هردو ابرو را با نوک انگشتان‌ خود به آرامی برای ۲ تا ۳ دقیقه ماساژ بدهید؛
  • می‌توانید برای ۳۰ دقیقه یا یک شب روغن را روی هردو ابرو نگه‌دارید؛
  • سپس ابروهایتان را با آب ولرم و یک پاک‌کننده‌ی ملایم شست‌وشو بدهید؛
  • این روغن را برای چند هفته، یک‌بار در روز استفاده کنید تا بهبود را حس کنید.

توجه داشته‌ باشید که اگر روغن کرچک باعث هرگونه تحریک یا سوزش پوستی شد، استفاده از آن را متوقف کنید.

۲. روغن نارگیل

روغن نارگیل برای تقویت ابرو و لذت بردن از ابروهای پهن و پرپشت، بسیار مفید است. پروتئین‌های مختلف و مواد مغذی موجود در روغن نارگیل، ویتامین E و آهن موجود در این روغن، باعث سالم ماندن ابرو و پرپشتی آن می‌شود و می‌تواند باعث تیره‌تر شدن ابروهای شما شود.

  • روغن نارگیل را کمی گرم کنید و با نوک انگشتان‌ خود روی ابروها بمالید؛
  • به آرامی ابروها را ماساژ بدهید و بگذارید خون در آنها به جریان بیفتد؛
  • بگذارید این روغن یک شب روی ابروهایتان بماند؛
  • صبح روز بعد با آب گرم ابروها را بشویید؛
  • این کار را هر روز برای مدت ۱ تا ۲ ماه تکرار کنید تا متوجه‌ی افزایش ضخامت ابروها بشوید.

۳. روغن زیتون

روغن زیتون برای تقویت ابرو بسیار مفید است. از آنجایی‌که این روغن سرشار از ویتامین E است، روی پرپشت و ضخیم شدن ابروها تأثیر زیادی دارد و ابروها را تیره‌تر می‌کند.

روش اول:

  • ابروهای خود را ۵ دقیقه قبل از رفتن به رختخواب با روغن زیتون گرم ماساژ بدهید؛
  • بگذارید این روغن به‌مدت یک شب روی ابروهایتان بماند و سپس ابروها را با آب گرم بشویید؛

روش دوم:

  • نصف قاشق چای‌خوری روغن زیتون را با چند قطره عسل مخلوط کنید و ابروها را برای چند دقیقه با این مخلوط ماساژ بدهید؛
  • ۳۰ دقیقه صبر کنید، سپس ابروها را با آب گرم بشویید.

یکی از این دو روش را یک‌بار در روز انجام بدهید تا به نتیجه‌ی مطلوب برسید.

۴. آب پیاز

آب پیاز به رشد سریع‌تر و تقویت ابرو و متراکم‌تر شدن آنها کمک می‌کند. آب پیاز حاوی گوگرد است که بافت کلاژنی مناسب و موردنیاز برای رشد ابروها را بهبود می‌بخشد. از طرفی فولیکول‌های مو را هم تقویت می‌کند.

  • یک پیاز کوچک را رنده و آب آن را صاف کنید؛
  • ابروهایتان را برای ۵ دقیقه با این محلول ماساژ بدهید؛
  • اجازه بدهید ابروهایتان خشک شوند، سپس با یک پاک‌کننده‌ی ملایم یا آب سرد ابروها را تمیز کنید؛

این روش را یک‌بار در روز برای چند هفته تکرار کنید.

۵. زرده‌ی تخم‌مرغ

جنس موی ابروها از پروتئین کراتین است و تخم‌مرغ منبع عالی پروتئین به‌شمار می‌رود. بنابراین به بهبود سلامت، ضخیم شدن و تقویت ابرو کمک می‌کند.

  • زرده‌ی یک عدد تخم‌مرغ را از سفیده‌ی آن جدا کنید؛
  • زرده را خوب هم بزنید و آن را با یک تکه پنبه یا یک گوش‌پاک‌کن به ابروهایتان بمالید؛
  • ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید، سپس ابروهایتان را با آب سرد بشویید.

این روش درمانی را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید تا به نتیجه‌ی مطلوب برسید.


۶. بذر شنبلیله

بذر شنبلیله هم جزو دانه‌هایی است که به تقویت ابرو و افزایش ضخامت موهای ابرو کمک می‌کند. این بذر سرشار از پروتئین، نیکوتین و لسیتین که برای رشد و تقویت ابرو مؤثر است. بذر شنبلیله به بازسازی فولیکول‌های مو کمک می‌کند.

  • ۱ قاشق چای‌خوری بذر شنبلیه را حداقل برای ۵ ساعت بخیسانید؛
  • بذر خیس‌خورده‌ی شنبلیله را خوب له کنید؛
  • سپس کمی روغن نارگیل یا بادام به آن اضافه کنید؛
  • این مخلوط را قبل از خواب به ابروهایتان بزنید و بگذارید تمام شب روی ابروهایتان بماند؛
  • صبح روز بعد ابروهایتان را با کمی آب گرم بشویید.

این روش درمانی را ۲ تا ۳ بار در هفته به‌مدت ۲ ماه ادامه بدهید.

۷. آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا دارای خواص مرطوب‌کنندگی و حاوی آنزیم‌هایی است که فولیکول‌های مو و ابرو را برای رشد سریع‌تر و ضخیم‌تر تغذیه می‌کند. آلوئه‌ورا پوست اطراف ابروها را هم بسیار نرم و لطیف می‌کند.

روش اول:

  • از یک برگ آلوئه‌ورا، قسمت اصلی یعنی همان بخش ژلاتینی آن را را جدا کنید و به آرامی ابروهایتان را با آن ماساژ بدهید؛
  • ۳۰ دقیقه زمان بدهید و سپس با مقداری آب ولرم ابروهایتان را بشویید؛

روش دوم:

  • نصف قاشق چای‌خوری، ژل آلوئه‌ورا را با مقداری عسل یا روغن نارگیل مخلوط کنید و روی ابروهایتان بمالید؛
  • ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس ابروهایتان را بشویید؛

برای کسب نتیجه‌ی بهتر یکی از این روش‌ها را یک‌بار در روز انجام بدهید.


۸. لیمو ترش

لیمو ابروهای‌ شما را براق می‌کند و می‌تواند برای رشد موهای ابرو و ضخیم‌تر شدن تارهای آنها مفید باشد.لیمو ترش سرشار از ویتامین C و BB، اسید فولیک و سایر مواد مغذی است که کیفیت رشد موهای ابرو را بالاتر می‌برد.

روش اول:

  • یک برش لیمو را به آرامی روی ابروهایتان ماساژ بدهید؛
  • ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید و سپس با آب گرم بشویید؛

روش دوم:

  • چند برش لیموترش را در یک چهارم فنجان روغن نارگیل بخوابانید و بگذارید برای مدت حداقل ۱۵ روز در جای خشک و خنک بماند؛
  • این معجون را هر شب قبل از خواب با یک گوش‌پاک‌‌کن یا مقداری پنبه روی ابروها بمالید؛
  • صبح روز بعد با کمی آب ولرم بشویید.

هرکدام از این روش‌ها را یک‌بار در روز برای پرپشت شدن ابروهایتان انجام بدهید. زمانی‌که این محلول را روی ابروهایتان می‌زنید، تا ۲ ساعت در معرض نور آفتاب قرار نگیرید چون لیمو باعث روشن شدن رنگ ابروها می‌شود.


۹. شیر

شیر هم جزو موادی است که به پرپشت کردن ابرو و ضخیم‌تر شدن آنها کمک می‌کند. شیر سرشار از پروتئین و بسیاری مواد مغذی دیگر است که ریشه‌‌ی مو را تغذیه می‌کنند و رشد موها را بهبود می‌بخشد.

  • مقداری شیر در یک کاسه بریزید؛
  • مقداری پنبه را به کمی شیر آغشته کنید و به آرامی روی ابروهایتان بمالید؛
  • اجازه بدهید ابروها خشک شوند، سپس آنها را با آب گرم بشویید؛

این روش درمانی را تا رسیدن به نتیجه‌ی مطلوب ادامه بدهید.

۱۰. تغذیه‌ سالم

دوستان عزیزم توجه داشته باشید که یک رژیم غذایی سالم برای داشتن ابروهایی سالم و پرپشت ضروری است. بنابراین تصمیم گرفته‌ایم برخی مواد غذایی سالم را که برای رشد سریع موها مفید هستند به شما معرفی کنیم.

  • غذاهای سرشار از ویتامین A مانند فلفل قرمز، سیب‌زمینی و هویج؛
  • غذاهای سرشار از ویتامین C مانند لیمو، فلفل، کلم بروکلی، پاپایا و پرتقال؛
  • غذاهای سرشار از ویتامین E مانند بادام، بادام زمینی، ریحان، اسفناج و زیتون؛
  • غذاهای سرشار از پروتئین مانند پنیر، سویا، لوبیا، عدس و ماست؛
  • غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ مانند آووکادو، گردو، روغن زیتون و ماهی قزل‌آلا؛
  • غذاهای سرشار از آهن مانند شیر، ماهی، سبزیجات سبزبرگ و گوشت قرمز؛

دوستان عزیزم در صورت نیاز می‌توانید از مولتی‌ویتامین یا مکمل‌های غذایی دیگر هم استفاده کنید.


چند نکته‌ی مهم دیگر

  • سعی کنید فولیکول‌های زیر موهای ابرو‌ی خود را روزانه با حرکات دایره‌ای ماساژ بدهید؛
  • پوست اطراف ابروهایتان را یک‌بار لایه‌برداری کنید تا با حذف سلول‌های مرده‌ی پوست و افزایش گردش خون، رشد موها سریع‌تر شود؛
  • امتداد دور خط ابروهایتان را ۲ تا ۳ بار در روز وازلین بزنید، این کار به مرطوب ماندن ابروها و ضخیم‌تر شدن آنها کمک می‌کند؛
  • دوبار در روز یک عدد کپسول ویتامین E را بشکنید و چند قطره از روغن آن را روی ابروهای خود بمالید؛
  • از برداشتن مداوم ابروها اجتناب کنید؛
  • بیش از حد از لوازم آرایشی ابرو استفاده نکنید؛
  • وقتی از مداد ابرو استفاده می‌کنید آن را بیش از حد روی ابروها فشار ندهید؛
  • سعی کنید ابروهایتان را با شدت نخارانید؛
  • سعی کنید آرامش داشته باشید، بالا رفتن استرس سرعت رشد ابروها را کاهش می‌دهد؛
  • حداقل ۶ ساعت در روز بخوابید، خواب کافی به رشد ابروها و پرپشت ماندن آنها کمک می‌کند؛
  • به اندازه‌ی کافی آب بنوشید، اگر بدن‌تان همواره هیدراته بماند موهای ابروها حالت و جنس بهتری خواهند داشت؛
  • مدل ابروهایتان را هنگامی تغییر بدهید که ابروها به اندازه‌ی کافی ضخیم هستند و در وضعیت سالمی قرار دارند.

[ad_2]

لینک منبع