بحران رابطه جنسی در ایران

[ad_1]

آخرین آمار سازمان ثبت احوال نشان می دهد در هر ساعت ۲۰ طلاق ثبت می شود؛ عددی که خیلی ها دنبال چرایی آن هستند اما اگر از مشاوران خانواده، روانپزشکان و البته قضات دادگاه های خانواده بپرسید، پاسخ خیلی از آنها را به خوبی می دانند: رابطه جنسی.

پرتال سرگرمی و تفریحی محشر- سعید علیپور: آخرین آمار سازمان ثبت احوال نشان می دهد در هر ساعت ۲۰ طلاق ثبت می شود؛ عددی که خیلی ها دنبال چرایی آن هستند اما اگر از مشاوران خانواده، روانپزشکان و البته قضات دادگاه های خانواده بپرسید، پاسخ خیلی از آنها را به خوبی می دانند: رابطه جنسی.
چند سال پیش از سوی دانشکده علوم پزشکی دانشگاه شهید بهشتی تهران تحقیقی انجام شد که نشان می داد، مشکلات جنسی در ۶۰ تا ۷۰ درصد طلاق ها حرف اول را می زند؛ تحقیقاتی که گرچه به روز نشد تا صحت آن در یک سال اخیر نیز تایید شود، اما نگاهی به تعداد زیاد طلاق در بین زوج هایی که هنوز یک سال از زندگی مشترک شان نمی گذرد تا حدی گواه این ادعاست.کارشناسان این حوزه معتقدند، خلا آموزش جنسی، گریبان زوجین را در سال های ابتدایی ازدواج می گیرد و نبود آگاهی و همچنین تابوهایی که در موضوع روابط جنسی زوج ها در فرهنگ ما وجود دارد، این مسافران جوان را بدون راه حل، به منزل طلاق می رساند.
جذابیت های رفتاری
علی ناظری آستانه، روانپزشک و سکس تراپ، در این باره می گوید: نکته نارضایتی جنسی تابعی است از نبود تناسب جنسی. این موضوع تنها به بحث های جسمی و رفتار جنسی مربوط نیست، بلکه باید دید که افراد به لحاظ روانشناختی تا چه حد می توانند اقناع کننده روحی و روانی و تحریک کننده یکدیگر باشند. این ها مقوله هایی است که در مشاوره ها و آموزش های قبل از ازدواج معمولا به آن توجه می شود و اگر افراد از این حیث خیلی با هم فاصله داشته باشند، نمی توانند ازدواج موفقی داشته باشند.
طرز صحبت کردن، طرز فکر، روابط اجتماعی و جذابیت هایی را برای جنس مخالف دارد که بسته به سلایق افراد متفاوت است. مثلا برخی زنان مردانی را که بیشتر ابراز عشق می کنند می پسندند و برخی اما این ابراز کلامی را چندان خوشایند نمی بینند. برای هر کدام از این زنان رفتار یک مرد ممکن اس جذاب یا حتی نفرت انگیز باشد.
اختلالات جنسی
او بخشی دیگر از مشکلات را ناشی از اختلالات جنسی می داند و می گوید: اقلیتی از جامعه درگیر این بیماری ها هستند و این هم چیز عجیب و غریبی نیست، ولی وقتی آن را کتمان کنیم ناکارآمدی خود را در زندگی و در زمان ازدواج نشان می دهد. برخی دچار سرد مزاجی هستند برخی مشکلات ارتباط جنسی دارند. اگر به مشکل آگاه باشیم و زودتر وارد مرحله درمان آن شویم، شاید منجر به نارضایتی جنسی در ازدواج و در نتیجه طلاق نشود. این روانپزشک به نبود حمایت بیمه ای برای درمان بیماری های جنسی اشاره می کند و هزینه های بالا را نیز مانعی برای درمان می داند.شهیندخت مولاوردی معاون رییس جمهور در امور زنان و خانواده گفته بود که: «اکنون در ۱۷ استان، کلینیک های سلامت خانواده در حال فعالیت هستند. براساس برنامه ریزی های انجام شده قرار است این کلینیک ها تا پایان سال جاری در سایر استان ها راه اندازی شود.»
با این حال ناظری می گوید: به دلایل فرهنگی یا ناآگاهی، زوج های کمی در پی رفع مشکلات روابط جنسیشان هستند. آنها اساسا نمی دانند مشکلاتشان از کجا آب می خورد. به همین دلیل به نظر می رسد در کنار گسترش مراکز و کلینیک های سلامت جنسی باید در پی دادن آگاهی به زوج ها نیز بود. در حال حاضر نیاز داریم تا مشاوره های تخصصی به زوجین در هنگام ازدواج داده شود و آنها را در جریان اهمیت این موضوع قرار داد.
سه اقدام عملیاتی برای بحران رابطه جنسی در کشور
اما برخی از روانپزشکان معتقدند آموزش در مورد اهمیت رابطه با جنس مخالف باید از سنین کودکی به تدریج و متناسب با ظرفیت کودک آغاز شود. این در حالی است که در کشور ما به موضوعاتی از این دست یا به شکل سنتی پرداخته شده که جذابیت و اثرگذاری اش را روی نوجوانان و جوانان امروز از دست داده یا مسکوت گذاشته شده است. معضلی که پس از آغاز زندگی مشترک یک طرفه یا دوطرفه خود را نشان می دهد.
ناظری معتقد است که در قدم اول باید برنامه ریزی هایی مبتنی بر علم روز و فرهنگ کشور برای نوجوانان در معرض بلوغ داشت و آنها را با رفتارهای جنسی و مسایل مربوط به جنس مخالف آشنا کرد.
به گفته او، در قدم بعدی باید برای نسل کنونی که با آموزه های سنتی و ناقص قصد ازدواج دارند یا وارد زندگی شده و اکنون با مشکل مواجه هستند، مشاوره های مناسب فراهم کرد.
ناظری ادامه می دهد: همچنین باید جامعه را نسبت به اهمیت موضوع رابطه جنسی آگاه کرد و از تاثیر آن بر دوام خانواده گفت و از سوی دیگر از قدرت خط قرمزها و خودسانسوری های غلط و خودساخته که هیچ مبنای علمی و شرعی هم ندارد، کاست؛ موضوعی که به کمک رسانه ها میسر می شود.

[ad_2]

لینک منبع

قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟

[ad_1]

پس از یک رابطه عاشقانه فوق العاده، ممکن است کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب تان افزایش پیدا کرده و اشتهایتان زیاد شود! هر چه نباشد، رابطه جنسی مانند ورزش است.بنابراین ممکن است وسوسه شوید و به آشپزخانه رفته و اولین چیز جالب توجهی که ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه برای شما نیست.

خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای داشته باشید که بعد از سرگرمی در اتاق خواب چه چیزی بخورید. علاوه بر این مهم است که خود را با میزان مناسب کربوهیدرات و پروتئین دوباره شارژ کنید و از مصرف خوارکی های فراوری شده و شیرین و هله هوله اجتناب نمایید، صرف نظر از فعالیت جسمی ای که می خواهید انجام دهید.

بهترین خوراکی ها بعد از رابطه جنسی

از آن جایی که رابطه جنسی یک ورزش متوسط تا شدید است به خوراکی ای که باید بعد از رابطه جنسی مصرف کنید درست مثل خوراکی که بعد از ورزش باید بخورید، نگاه نمایید. بدن شما قادر به جذب بیشتر کربوهیدرات و پروتئین در نیم ساعت یا بیشتر پس از ورزش نسبت به هر زمان دیگری است. اگر ذخیره گلیکوژن و پروتئین بدنتان را بازسازی نکنید، نمی توانید حداکثر فایده را از ورزشتان ببرید و قوی تر شوید. خوراکی هایی که عمدتا باید به دنبال شان باشید باید سرشار از کربوهیدرات و پروتئین باشد.

البته، رابطه جنسی فقط ورزش محسوب نمی شود، این رابطه لذت بخش است و پرطرفدار و باعث می شود شما و شریک زندگی تان احساس خوبی داشته باشید، بنابراین غذاهایی را هم انتخاب کنید که شما را خوشحال می کند. در ادامه مقاله، خوراکی های پرطرفداری که بعد از رابطه جنسی دوباره شما را شارژ می کند معرفی می کنیم:

۱٫ شیر شکلات

اولین گزینه شیر شکلات است. مگر این که به لاکتوز حساسیت داشته باشید. من که حدس می زنم شما هم عاشق شیر شکلات هستید. من قبلا هیچ وقت به عنوان یک نوشیدنی سالم به آن نگاه نمی کردم، ولی در حال حاضر همیشه چند شیشه شیر شکلات در یخچال برای شارژ دوباره بعد از دویدن یا رابطه جنسی نگه می دارم. نه تنها خوشمزه است بلکه منبع خوبی از پروتئین و کربوهیدرات است. به علاوه شیر شکلات یک راه عالی برای آبرسانی به بدن بعد از رابطه جنسی است.

بسیار خوب، ولی چرا شیر شکلات؟ مطالعات نشان داده اند که، نسبت ۴ به ۱ از کربوهیدرات و پروتئین برای بازسازی عضلات پس از ورزش مقاومتی بهترین گزینه است. به علاوه این ترکیب، گلیکوژن، سدیم و مایعات مورد نیاز بدن را هم به خوبی تامین می کند. از شیر شکلات کم چرب استفاده کنید، تا از حداکثر مزایای آن بهره مند شوید. علاوه بر فواید زیادی که دارد، شیرشکلات بسیار لذیذ و خوشمزه است و یک انتخاب عالی بعد از رابطه جنسی.

۲٫ ماست یونانی

اگر طرفدار ماست یونانی هستید، می توانید از آن به عنوان یک میان وعده ساده و خوشمزه بعد از رابطه جنسی استفاده کنید. این ماست چربی های سالم و پروتئین بیشتری نسبت به ماست های معمولی دارد، که این امر مخصوصا برای بهبود عضلات مفید است. سعی کنید با اضافه کردن برخی غلات به عنوان کربوهیدرات و توت های ( Berries) تازه به عنوان ویتامین و سایر مواد مغذی این ترکیب را کامل کنید.

ماست یونانی یک بازسازی کننده ایده آل بعد از رابطه جنسی است، چون سرشار از پروتئین است، در عوض قند کمی دارد. پروتئینی که می تواند بدون افزودن قند اضافی به رژیم غذایی شما، به بهبود عضلات تان کمک کند.

۳٫ سیب و پنیر

بعد از آن نوبت سیب و پنیر است. این یکی مورد علاقه من است. سیب و مقداری از پنیر مورد علاقه تان را برش بزنید و بعد از رابطه جنسی میل نمایید. این میان وعده خوشمزه است و گرسنگی شما را رفع کرده، کربوهیدرات و پروتئین که نیاز دارید را تامین می کند. پنیرتان را به دقت انتخاب کنید و از پنیرهای سالم تر استفاده نمایید. بهتر است از سیب شیرین و پنیر چدار استفاده نمایید.

چرا باید سیب و پنیر بخورم؟ وقتی صحبت از بازسازی عضلانی بعد از ورزش می شود، کربوهیدرات و پروتئین مانند یک گلوله جادویی عمل می کنند. کربوهیدرات سوخت بدنتان را تامین می کند تا انرژی بیشتری داشته باشید و پروتئین به ترمیم عضلات کمک می کند تا برای دفعه بعدی قدرتشان را حفظ کنند.

۴٫ آب

همان طور که قبلا ذکر شد، همیشه بدن تان باید آبرسانی شود، ولی بعد از رابطه جنسی اهمیتش بیشتر می شود. در حین یک تمرین سخت مانند رابطه جنسی، رطوبت زیادی از دست می دهید که باید جایگزین شود. یک لیون آب آماده داشته باشید یا بعد از اتمام کارتان یک لیوان آب بخورید. به این صورت زودتر بدن تان بازسازی شده و بابتش از شما تشکر می کند.

با آب رسانی مناسب به بدن تان و انتخاب میان وعده سالم بعد از رابطه جنسی، سرعت بازسازی بدن تان را افزایش داده و بدون افزایش سایز دور کمرتان ولع خوردن خود را رفع می نمایید.

قبل از رابطه جنسی چه بخوریم؟

قبل از رابطه جنسی این مواد غذایی را بخورید تا حین رابطه از مزایای سلامتی آن ها بهره مند شوید:

۱٫ موز

موز به سرعت هضم می شود و بدن تان را سرشار از پتاسیم می کند و به سرعت انرژی و مواد مغذی به بدن تان می رساند. می توانید از موز در اسموتی استفاده کنید، به صورت یخ زده آن را بخورید یا حتی به همراه بلغور جو دوسر میل نمایید.

۲٫ آووکادو

برای انتخاب بعدی آووکادو را امتحان کنید. آووکادو را به همراه نان تست میل نمایید تا کربوهیدرات و چربی سالم به همراه هم انرژی فوق العاده ای به بدن تان برسانند. آووکادو منبعی غنی از چربی های تکثیر نشده است که برای تولید هورمون ها اهمیت دارند. مطمئنا خودتان حدس زده اید که سطح هورمون ها تا چه اندازه برای یک رابطه جنسی اهمیت دارد.

۳٫ هندوانه

به عنوان میان وعده از هندوانه تازه لذت ببرید و همزمان به بدن تان آبرسانی نموده و بدنتان را با مواد مغذی پر کنید. هندوانه دارای سیترولین (citrulline) و مواد مغذی به نام اکسید نیتریک (nitric oxide) است که رگ های خونی را منبسط می کند. یعنی جریان خون بیشتر به اندام های تناسلی می رسد که باعث افزایش کیفیت رابطه می شود. چه کسی است که این بهبود کیفیت را نخواهد؟

[ad_2]

لینک منبع